Kalorienarme Donut Rezepte ohne Zucker

Schoko Donut - Gesunde Kalorienarme Rezepte

Details

Zutaten

6 Zutaten

Portionen

1 Person

Kochzeit

10 Minuten

Kalorien

87 kcal/Stück

Kalorienarmes Donut Rezept wie bei den Simpsons

Das ist wahrscheinlich das beste, gesunde, zuckerfreie und kalorienarme Donutrezept der Welt. Wenn ihr mich fragt, ist dieser Donutteig einfach nur perfekt. Er ist herrlich fluffig, angenehm süß und schmeckt einfach nur nach einem richtig geilen Donut – wie bei den Simpsons.

Ausnahmsweise habe ich in diesem Rezept Butter bzw. Halbfettmargarine verwendet. Dennoch ist dieses Rezept im Gesamten sehr kalorienarm geblieben. Durch den geringen Anteil an Butter wird der Teig fluffig und saftig und erhält den typischen Donutgeschmack.

Das Dinkel-Vollkornmehl ist eine gesunde Komponente dieses kalorienarmen Rezeptes und liefert dem Kunden gesunde Kohlenhydrate und Ballaststoffe. Darüber hinaus ist dieses Rezept wie immer zuckerfrei gebacken und daher sehr kalorienarm gehalten. Bei gerade einmal 87 kcal pro Stück ist dieses Rezept ideal als süßer Zwischensnack zum Abnehmen geeignet. Wenn euch wieder einmal die Lust auf etwas Süßes überkommt oder ihr zum Kaffee ein gesundes Stück Kuchen genießen möchtet, ist dieses kalorienarme Rezept genau das Richtige.

Gesundes Donut Rezept für Kinder

Was wir Erwachsene lieben, lieben unsere Kinder schon lange. Diese süßen kleinen Donuts sind das perfekte gesunde Rezept für Kinder. Er ist wie oben beschrieben zuckerfrei gebacken und damit die ideale gesunde Nascherei für Kinder. So sind gleiche beide glücklich. Die Kinder freuen sich, naschen zu dürfen. Die Eltern freuen sich, weil die Kinder etwas Gesundes naschen. Da dürfen die Kleinen doch gerne zweimal zuschlagen.

Zutaten

  • 110g Dinkel-Vollkorn-Mehl (362 kcal)

  • 17g Halbfettmargarine (53 kcal)

  • 1 Ei (65 kcal)

  • 1 TL Vanillearoma (12 kcal)

  • 1 EL Backpulver

  • 60g Xucker

Für die Donuts habe ich folgende Form verwendet. Ich finde sie super handlich und einfach zu säubern. Ich werfe sie nach dem Backen immer in die Spülmaschine und schon ist sie sauber 🙂 Aktuell ist sie günstig bei amazon zu kaufen.

Anleitung

  • Die Zutaten vermischen.
  • Nach und nach 75ml Mandelmilch hinzugeben.
  • Den Teig in die Donutform geben.
    * Am besten füllt ihr die Backform nur zur Hälfte, da sie stark aufgehen.
  • Das Ganze dann ca. 25 Minuten bei 180 Grad backen.
  • Nach Belieben mit Toppings verzieren.
 

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