Wraps

Wrap Mexiko - Geundes Kalorienarmes Rezept

Wrap – Mexiko, kalorienarm und gesund

Kalorienarme Wrap Rezepte Wer liebt sie nicht? Diese kleinen eingerollten Teigtaschen. Sie eignen sich perfekt, um die Reste aus dem Kühlschrank endlich loszuwerden. Einfach alles zusammenwerfen, einrollen und fertig. Ein Wrap ist super schnell und einfach zu zubereiten. Allerdings ist hier Vorsicht geboten. Je nach Teig ist dieses Rezept gar […]

 
Pita - Gesunde Kalorienarme Fitnessrezepte

Gyros Pita gesund und kalorienarm

Kalorienarme Gyros Pita gefällig? Kennt ihr das? Wenn man einfach keine Lust hat zu kochen? Oder richtig Bock auf einen großen Döner oder eine Pita vom Griechen hat? Vor allem freitags nach der Arbeit oder am Wochenende haben viele oft keine Lust zu kochen oder “gönnen” sich zum Start ins […]

 
Wrap

Wrap El Clasico Rezept – klassisch, kalorienarm und gesund

Klassisches Wrap-Rezept – gesund und kalorienarm In diesem kalorienarmen Rezept habe ich für euch die klassische Variante des Wraps mit Tomaten, Gurken und Hähnchenfleisch zusammengestellt. Durch das viele Gemüse enthält der Wrap jede Menge gesunde Vitamine, Mineralien und Nährstoffe sowie Antioxidantien. Diese helfen dem Körper dabei, freie Radikale zu bekämpfen […]

 

Wraps – das gesunde und kalorienarme Fast Food

Natürlich zählen Wraps im Gegensatz zu Currywurst-Pommes oder einer fettigen Pizza schon zu dem etwas gesünderen Fast Food. Trotzdem können sie je nach Zutaten und Inhalt in einer Diät ziemlich reinhauen. Vor allem die stark gezuckerten und fettigen Soßen lassen den Kaloriengehalt so eines Wraps schnell in die Höhe schießen. Hinzu kommt, dass in normalen Weizenwraps viel Zucker und somit viele schlechte Kohlenhydrate enthalten sind, die einen nicht richtig und langanhaltend sättigen. Somit hauen Wraps also gleich doppelt rein: zum Einen durch einen hohen Kaloriengehalt und zum Anderen dadurch, dass man im Anschluss schnell wieder nach etwas Essbaren greift.

Kalorienarme Wraps – gesunde Zutaten

Deswegen habe ich für euch ein paar gesunde und kalorienarme Rezepte zusammengestellt. Dabei habe ich den Fokus auf gute Kohlenhydrate und sättigende Ballaststoffe gelegt. Dadurch sättigen sie schnell und langanhaltend. Dies führt dazu, dass der Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigt und wir keine Heißhungerattacken bekommen. So wird die Lust auf Süßes und unkontrollierte Fressanfälle vorgebeugt, die in einer Diät durchaus mal vorkommen können. Insbesondere kommt dies dann vor, wenn wir zu wenig essen und zu wenig Kalorien zu uns nehmen. Außerdem kommt dies häufig vor, wenn wir schlechte und einfache Kohlenhydrate essen. Diese lassen den Blutzuckerspiegel rapide in die Höhe schießen und dann abrupt abfallen lassen. Dies verursacht Heißhungerattacken und Fressanfälle.

Neben den gesunden Zutaten sind mein gesunden Wrap Rezepte sehr kalorienarm und daher perfekt zum Abnehmen oder eine lowcarb Ernährung geeignet. Trotz der geringen Kalorien stehen sie den herkömmlichen Wraps in Sachen Geschmack in nichts nach.

abwechslungsreiche Rezepte für kalorienarme Wraps

Auf meiner Seite findet ihr eine Vielzahl kalorienarmer Wrap Rezepte. So zum Beispiel die klassische Variante mit Hähnchenfleisch, Tomaten und Gurken für 299 kcal.
Durch das Hähnchenfleisch bleibt das Rezept kalorienarm und wird zu einer richtigen Proteinbombe. Der Grund: Hähnchenfleisch ist reich an wichtigen Eiweißbausteinen. Diese benötigt der Körper zum Musekelerhalt und -aufbau sowie zum Schutz der Zellen und des Gewebes.
Eine andere Alternative wäre mein kalorienarmer Wrap mexikanischer Art für 278 kcal oder meine Pita für 266 kcal.