Desserts

Schoko Nice Cream - Gesunde Kalorienarme Rezepte

Trauben Nice Cream

5 Tipps für ein leckere Nice Cream Rezept mit und ohne Banane Reife Früchte: Am besten schmeckt das Nice Cream Rezept, wenn das verwendete Obst schon etwas reif ist. Besonders bei der Banane solltet ihr bei der Zubereitung der Nice Cream darauf achten, dass die Banane schon etwas reifer ist. […]

 
Schoko Nice Cream - Kalorienarme Rezepte

Schoko Nice Cream

Nice Cream Rezept aus Banane Eine leckere Nice Cream – der Food Trend diesen Sommer schlechthin. Wer noch nichts von dem neuen Food Trend Nice Cream gehört hat, dem ist diesen Sommer so einiges entgangen. Nice Cream ist im Prinzip nichts anderes als ein gesundes, kalorienarmes Rezept für ein erfrischendes […]

 
Mango Biskuitrolle - Kalorienarmes Dessert Rezept ohne Zucker

Mango Biskuitrolle

Kalorienarmes Dessert Rezept ohne Zucker Auch wenn der Sommer sich dieses Jahr nicht so richtig zeigen möchte, habe ich noch mal ein sommerliches, kalorienarmes Rezept ohne Zucker für euch. Meine kalorienarmen Mango Biskuitrollen sind dieses Jahr der letzte Schrei. Egal wann ich sie zubereitet habe und zu welcher Grillparty ich […]

 
Hüttenkäse Himbeer-Honig Post Workout Meal - Gesundes Kalorienarmes Rezept

Hüttenkäse Himbeer-Honig, kalorienarmes Post Workout Meal

Essen nach dem Training – ein gesundes Post Workout Meal Dieses leckere und kalorienarme Rezept eignet sich hervorragend als gesundes Frühstück oder als süßen Nachtisch. Aber auch als Post Workout Meal greife ich gerne auf mein kalorienarmes Rezept für gesunden Hüttenkäse zurück. Nach dem Training muss der Körper zunächst seine […]

 

Kalorienarme Rezepte für gesunde Desserts

Geht es euch auch so? Nach dem Essen – egal wie gesund und kalorienarm ich essen – brauche ich einfach etwas Süßes. Inzwischen habe ich mir angewöhnt auf Trockenfrüchte oder Nüsse zurückzugreifen anstatt auf Schokolade. Immerhin sind Trockenobst und Nüsse schon mal gesünder als Schokolade. Aber kalorienarm sind sie trotzdem nicht. Nüsse enthalten viele gesunde Fette und sind daher sehr kalorienhaltig. Also nicht gerade zum Abnehmen geeignet.

Trotzdem gehört manchmal auch ein leckerer, süßer Nachtisch einfach dazu, auch wenn man abnehmen möchte. Denn wir wollen ja auch in der Diät auf nichts verzichten, richtig? ;) Also habe ich jede Menge gesunde Rezepte für ein kalorienarmes Dessert zum Abnehmen für euch zusammengestellt. Natürlich habe ich bei meinen gesunden Rezepten komplett auf Zucker verzichten. Daher sind sie sehr kalorienarm und zum Abnehmen perfekt geeignet.

Kalorienarme Dessert Rezepte gesund und zuckerfrei zum Abnehmen

Meine Rezepte für Nachtisch & Dessert sind nicht nur zuckerfrei und sehr kalorienarm. Vielmehr verfügen sie über einen hohen Anteil an Proteinen und vollwertigen Kohlenhydraten und Ballaststoffen. Grund hierfür ist der fettarme Quark, den ich als Basiszutat in meinen kalorienarmen Desserts verwende.
Im Gegensatz zu herkömmlichen Nachtisch sättigen meine kalorienarmen Rezepte aufgrund der vielen Ballaststoffe schnell und langanhaltend. So seid ihr schneller satt und greift nicht gleich zu einem Nachschlag. Wobei: Die Desserts sind so kalorienarm, dass ihr trotz Nachschlag gesund abnehmt :)

Dadurch, dass ich in meinen gesunden, kalorienarmen Rezepten komplett auf Zucker verzichte, sind die Desserts ideal für Kinder. Meine Desserts sind aufgrund der vielen natürlichen und gesunden Süßungsmittel trotzdem so süß, dass Kinder sie lieben. Sie merken gar nicht, dass sie gerade einen gesunden Nachtisch essen, sondern freuen sich über eine süße Nascherei.
Als Basiszutat in meinen kalorienarmen Desserts verwende ich in der Regel fettarmen Quark. Dieser liefert viele wichtige Proteine, der für das Wachstum und den Schutz der Knochen der Kinder wichtig ist.

Kalorienarme Dessert Rezepte im Glas

Sie schmecken nicht nur toll – sie sehen auch noch wahnsinnig ansprechend aus. Meine leckeren kalorienarmen Dessert Rezepte im Glas. Hier könnt ihr verschiedene Schichten fruchtigen Quark übereinander geben und beliebig kombinieren.
Als Hauptzutat in meinen kalorienarmen Rezepten im Glas verwende ich proteinreichen Quark. In der fruchtigen Variante vermische ich ihn mit verschiedenen Obstsorten und schichte sie übereinander. Eine beliebte Kombination ist z.B. mein fruchtiges Himbeer-Mango Dessert im Glas.
Bei der Zubereitung müsst ihr aufpassen, dass das kalorienarme Dessert nicht zu flüssig wird. Ansonsten bleiben die Schichten im Dessert Glas nicht bestehen, sondern verlaufen schnell. Natürlich schmeckt das Dessert trotzdem noch wahnsinnig lecker, aber das Auge isst ja schließlich mit.
Dadurch, dass ihr den Quark mit verschiedenen Obstsorten kombinieren könnt, bietet das Dessert Rezept genügend Abwechslung für jeden Tag.
Durch den Quark und den Joghurt sind meine kalorienarmen Desserts nicht nur kalorienarm, sondern auch sehr proteinreich und gesund.

Kalorienarme Desserts fruchtig oder mit Schokolade

Bei meinen kalorienarmen Desserts sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt. Egal ob mit Schokolade oder die fruchtige Variante mit frischem Obst – hier ist für jeden Geschmack etwas dabei. Alle Rezepte sind kalorienarm, sogar die Desserts mit Schokolade. Da ich selbst ein richtiger Schokoladen-Fan bin, habe hier ein besonderes Augenmerk drauf.
Natürlich sind auch meine kalorienarmen Schoko Desserts kalorienarm und zuckerfrei zubereitet.
Für die fruchtigen Dessert Rezepte habe ich in der Regel frische Früchte mit Quark vermischt. Dieses Rezept habe ich mit weiteren kalorienarmen Zutaten verfeinert, sodass sie genügend Abwechslung bieten.