by Christin
Barbie-Bowl – gesunde Frühstücksrezepte für Kinder Dieses gesunde und kalorienarme Frühstücksrezept habe ich aufgrund der pinken Farbe ganz liebevoll Barbie-Bowl getauft 🙂 Sie sieht natürlich nicht nur gut aus, sondern ist ein sehr gesundes, kalorienarmes Rezept für ein ausgewogenes Frühstück. Aufgrund der grellen Farbe ist diese Frühstücksbowl das ideale gesunde […]
Gesund, kalorienarm und schnell – das perfekte Frühstücksrezept zum Abnehmen Ich liebe Frühstück. Denn ein kalorienarmes Frühstück ist für mich die beste Voraussetzung für einen gesunden Start in den Tag. Ohne ein ausgewogenes Frühstück fühle ich mich schnell ausgelaugt und schlapp. Daher gehört für mich ein kalorienarmes und gesundes Frühstück […]
Gesundes, kalorienarmes Frühstück mit frischen Erdbeeren Heute gibt es eine gesunde, kalorienarme Heidelbeer-Erdbeer-Bowl mit leckeren Chia-Samen zum Frühstück. Hier habe ich mein gesundes, kalorienarmes Rezept für ein leckeres Frühstück mit frischen Erdbeeren und Heidelbeeren getoppt. Ich liebe ja Erdbeeren. Ich könnte das ganze Jahr nur Erdbeeren essen. Jedes Jahr freue […]
KiBa – mehr als ein Cocktail: ein gesundes und kalorienarmes Frühstücksrezept Ich kenne KiBa eigentlich nur von früher als alkoholfreien Cocktail. Da dachte ich mir: Was als Cocktail super schmeckt, kann doch auch als gesundes und kalorienarmes Frühstücksrezept gut schmecken. Also habe ich zu meinem kalorienarmen Rezept, bestehend aus proteinreichem […]
Gesundes und kalorienarmes Sommerrezept In dieser Bowl habe ich mein kalorienarmes Grundrezept für ein gesundes Frühstück mit Kirschen und Erdbeeren verziert – ideal für den Sommer. Da ich mein kalorienarmes Frühstücksrezept mit Skyr-Joghurt und Kokosmilch zubereite, sind meine Frühstücksbowls von Grund auf sehr proteinreich und lowcarb. Dieses Mal habe ich […]
El Clasico – eine gesunde, kalorienarme Frühstücksbowl El Clasico – Ich habe diese Bowl liebevoll El Clasico genannt, weil für mich Erdbeeren und Bananen einfach die klassischste aber auch genialste Kombination ist. Ich liebe einfach diese Mischung aus saftigen Erdbeeren gepaart mit dem süßen Geschmack reifer Bananen. Zum Frühstück ist […]
Frühstücksbowls sind mein absoluter Favorit für ein gesundes und kalorienarmes Frühstücksrezept. Sie sind schnell und einfach zu zubereiten, sehr gesund und nährstoffreich. Außerdem eignen sich Frühstücksbowls besonders als Mealprep fürs Büro oder für die Arbeit. Sie schmecken noch besser, wenn man sie am Abend zuvor vorbereitet. So gibt es keinen Grund mehr, auf ein gesundes und kalorienarmes Frühstück zu verzichten. Mein Grundrezept besteht aus:
200g Skyr Joghurt und
50 ml Kokosmilch
Der Skyr Joghurt versorgt den Körper mit wichtigen Proteinen, die der Körper tagsüber beispielsweise für die Immunabwehr, den Aufbau der körpereigenenen Zellen sowie für den Muskelaufbau und Muskelerhalt benötigt. Die Kokosmilch verleiht dem Joghurt eine leichte Frische und Süße. Ich verwende dafür immer pflanzliche Kokosmilch, da sie sehr kalorienarm ist. So bleibt mein Frühstücksrezept kalorienarm und gesund.
Das Grundrezept toppe ich in der Regel mit Haferflocken, Chia-Samen und Leinsamen sowie ausreichend frischem Obst und exotischen Früchten. Diese versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und verleihen der Frühstücksbowl eine gewisse Süße. Außerdem fügen diese Zutaten der Frühstücksbowl viele Ballaststoffe hinzu. Diese helfen dir dabei, schnell und langanhaltend satt zu werden und vermeiden Heißhungerattacken. Somit dürfen Haferflocken, Leinsamen und Chia-Samen in keinem gesunden und kalorienarmen Frühstücksrezept fehlen.
Natürlich könnt ihr weitere Superfoods wie Acai-Beeren, Heidelbeeren oder Drachenfrucht unterrühren, um das kalorienarme Frühstücksrezept noch gesünder zu machen. Sie verleihen der Frühstücksbowl neben einer tollen Farben außerdem einen leichten süßlichen Geschmack. So könnt ihr eurer leckeren Frühstücksbowl noch das gewisse Etwas verleihen.