Muss ich nach dem Training etwas essen?
Ja, unbedingt! Denn wer abnehmen möchte, MUSS essen – vor allem nach dem Training. Dem Körper fehlen durch das Training wichtige Nährstoffe, die schnell wieder zugeführt müssen. Ansonsten beginnt der Körper früher oder später mit dem Muskelabbau. Und das wollen wir doch vermeiden 💪⠀
Daher ist eine ausgewogene Ernährung nach dem Training mit wertvollen Proteinen und guten Kohlenhydraten besonders wichtig.⠀
Proteinreiche Lebensmittel nach dem Workout fördern den Muskelaufbau sowie die Regeneration.⠀
Neben Proteinen ist die Kohlenhydratzufuhr sehr wichtig. Während des Trainings holt sich Ihr Körper die für die Belastung benötigte Energie aus den Glykogen-Speichern der Muskeln. Vor allem nach einer harten Cardio-Einheit müssen die leeren Glukose-Speicher schnell wieder aufgefüllt werden.
